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塑造完美肩部線條，揭秘肩部鍛煉黃金動(dòng)作

肩部鍛煉，塑造健美線條，從肩推舉、器材側(cè)平舉到俯身啞鈴飛鳥(niǎo)，每一個(gè)動(dòng)作都至關(guān)重要。飛鳥(niǎo)動(dòng)作，無(wú)論是仰臥還是俯身，都是健美愛(ài)好者的...

隨風(fēng)飄蕩 2025-04-06 20:30:02 2 0

經(jīng)驗(yàn)