本文目錄一覽：

• 1、擒敵拳十六動(dòng)名稱
• 2、新擒敵拳一至十六動(dòng)的名字。
• 3、軍訓(xùn)格斗16套拳法

擒敵拳十六動(dòng)名稱

直拳橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛連貫。

我們學(xué)的時(shí)候是16動(dòng)的 直拳橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)： (1)左直拳，接右直拳，接右橫 踢； (2)右腳落步，出左直拳(不收回)右拳置于下鎖，兩眼目視前方。 要求：擊打迅猛，連貫。

擒敵拳十六動(dòng)名稱：前進(jìn)步、后退步、左行步、右行步、轉(zhuǎn)身步、打手、捏脖、切股、登肘、摟頭、掛腋、鈸腿、踢腿、沖拳、閃躲、拳頂。前進(jìn)步：向前邁出一步，準(zhǔn)備進(jìn)攻對(duì)手。后退步：向后邁出一步，用于閃避對(duì)手的攻擊。左行步：向左側(cè)邁出一步，用于改變位置和角度。

貫耳沖膝，抓腕砸肘，擋臂掏腿，砍肋擊胸，纏腕沖拳，上架彈砍，接腿涮摔，橫踢鞭打，直擺鉤擊，抱腿頂摔，絆腿掄摔，彈踢鉤拳，側(cè)踹下砸，馬步側(cè)擊，格擋前戳，擺鉤頂腹。老式擒敵拳20動(dòng)如下 擒敵拳是基本功和擒敵動(dòng)作的一種綜合練習(xí)。堅(jiān)持經(jīng)常訓(xùn)練，可提高摔打技巧，增強(qiáng)格斗能力。

新擒敵拳一至十六動(dòng)的名字。

1、擒敵拳十六動(dòng)名稱：前進(jìn)步、后退步、左行步、右行步、轉(zhuǎn)身步、打手、捏脖、切股、登肘、摟頭、掛腋、鈸腿、踢腿、沖拳、閃躲、拳頂。前進(jìn)步：向前邁出一步，準(zhǔn)備進(jìn)攻對(duì)手。后退步：向后邁出一步，用于閃避對(duì)手的攻擊。左行步：向左側(cè)邁出一步，用于改變位置和角度。

2、我們學(xué)的時(shí)候是16動(dòng)的 直拳橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)： (1)左直拳，接右直拳，接右橫 踢； (2)右腳落步，出左直拳(不收回)右拳置于下鎖，兩眼目視前方。 要求：擊打迅猛，連貫。

3、擒敵拳16動(dòng)-直拳橫踢 直拳橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛連貫。

4、第三套.擋臂掏腿 動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右手臂上格擋，左拳收于腰際；隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時(shí)，右手成插掌前插與腰肋同高；隨后，右手變勾收于右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。 動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身外擋快，上步抱腿準(zhǔn)，轉(zhuǎn)體推胸猛。

5、武警新式擒敵拳（共有十六動(dòng)）名稱如下：貫耳沖膝、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直擺勾擊、抱腿頂摔、跘腿掄摔、格擋彈踢、側(cè)踹下砸、馬步側(cè)擊、提膝前戳、擺勾沖膝。

6、同時(shí)要注意鍛煉和培養(yǎng)練習(xí)者吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。選定擊打動(dòng)作組合，規(guī)定擊打時(shí)間、組數(shù)、間歇時(shí)間。如規(guī)定打左、右直拳 2 分鐘，間歇 1 分鐘，做 3～5 組。訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)練習(xí)者的體力情況，加大訓(xùn)練量，增加完成動(dòng)作的次數(shù)和密度，以達(dá)到增強(qiáng)耐力的目的。

軍訓(xùn)格斗16套拳法

擒敵拳（共十六動(dòng)）的名稱：貫耳沖膝，抓腕砸肘，擋臂掏腿，砍肋擊胸，纏腕沖拳，上架彈砍，接腿涮摔，橫踢鞭打，直擺勾擊，抱腿頂摔，畔腿掄摔，十格擋彈踢，十側(cè)踹下砸，十馬步側(cè)擊，十提膝前戳，十?dāng)[勾沖膝。

- 弓步?jīng)_拳：右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收于腰際，成左弓步。用途：擊腰、胸、腰部。- 穿喉彈踢：左拳變掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰間，右腳蹬直同時(shí)抬右腿，大腿略平，腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢，并迅速收回。用途：插喉、彈踢襠或小腿。

弓步?jīng)_拳 動(dòng)作要領(lǐng)：右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收于腰際，成左弓步。穿喉彈踢 動(dòng)作要領(lǐng)：左拳變掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰間。馬步橫打 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左手前促變八字掌，右拳自然后擺。

直拳橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。

擒敵拳第二套16式名稱圖解：預(yù)備姿勢(shì) 在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。貫耳沖擊 動(dòng)作用途：由前貫耳，擊胸、腹。抓腕砸肘 動(dòng)作用途：由前抓腕砸肘。擋臂掏腿 動(dòng)作用途：掏腿，推擊腹、胸部。