本文目錄一覽：

• 1、產后收腹有哪些好處,產后收腹什么樣的好
• 2、一直收腹有什么壞處嗎
• 3、跑步時收腹有什么好處和壞處
• 4、使用收腹帶的好處
• 5、挺胸收腹的好處

產后收腹有哪些好處,產后收腹什么樣的好

產后使用收腹帶的益處防止器官下垂：分娩時由于損耗較大，會導致媽媽體內支撐器官的韌帶彈性下降，很多器官會有下垂的傾向。通常不注意產后恢復的媽媽們就會出現子宮下垂、胃部下垂、肝下垂等情況。

產后用收腹帶有哪些好處NO1：復原腹部松弛現象當過媽的人或者當準媽的人都知道，腹部是媽咪們最容易變形的地方，因為隨著寶寶的發育，肚子會越來越大，生完寶寶之后，還要去恢復。所以，一般100%產后的媽媽腹部都會有松弛的現象，不僅影響的是媽咪的美，而且還能誘發一些身體變形的疾病。

收緊腹部肌肉：產后穿收腹帶可以有效地收緊腹部肌肉，促進腹部肌肉的恢復和生長。這對于減少腹部松弛和脂肪堆積的情況非常重要，可以讓產婦恢復更加平坦的腹部線條。支撐腰部：產后穿收腹帶可以有效地支撐腰部，減輕腰部的負擔和壓力。

一直收腹有什么壞處嗎

1、使血液循環受阻。特別是經常站著工作的女性，如營業員、理發員、紡織工等，過分束腰會使腹部血管受到擠壓，下肢靜脈血回流受阻，從而引起下肢靜脈曲張，既影響美觀，又會使下肢產生脹麻感。此外，一旦靜脈曲張的下肢發生外傷，傷口愈合也比正常人慢得多。

2、自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下運行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。正確使用收腹帶收腹，可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂。

3、你好。一般情況下的收縮動作，比如腹肌練習等，對胃腸道應該影響不大。但是如果收縮程度大，腹部壓力過大，就容易導致反流，胃食管反流，膽汁反流，影響胃排空等。尤其是進餐后收腹，所以要程度適當，量力而行，循序漸進。

4、收腹走路的壞處長期吸肚子可使腹腔壓力增大，影響血液循環，使腹部及下肢靜脈血回流減慢，引起腸道管壁腫脹，影響胃腸功能，食欲減退，消化不良，下肢靜脈血液淤滯，引起下肢水腫。影響呼吸功能，使呼吸深度較小，頻率加快，引起機體酸堿平衡失調。

5、經常進行主動性收腹，即通過用力收緊腹部肌肉，可以對腸蠕動產生推動作用，促進消化吸收和大便向下運行，從而幫助腹部減肥。同時，這種動作還能對腹部穴位進行按摩刺激，并可能在收腹的過程中順便挺胸提臀提肛，從而有助于塑造胸型和預防痔瘡。

跑步時收腹有什么好處和壞處

鍛煉核心肌群：收腹跑步可以讓腹部肌肉保持收緊狀態，從而增強核心肌群的力量和穩定性，有助于改善姿勢、提高跑步效率。 減少腰部負擔：腹部的肌肉收緊可以幫助支撐腰部，減少腰部的負擔，預防腰痛等運動損傷。 增強腹部肌肉：收腹跑步可以加強腹部的肌肉收縮，有助于塑造腹部線條，減少腹部脂肪。

如果是瘦腰的目的，帶束腰反而效果不好。在跑步時，能夠自主的收緊腹部更有利于腰部的緊致和塑形。通過外力的輔助，始終是暫時的。平時生活工作中，如果能夠刻意的保持收腹的習慣，慢慢的就會發現，腹部會逐步變得緊致，贅肉也會顯得不那么多了。因為收腹的同時，就是在鍛煉腹肌。

在未進行劇烈運動時，平時佩戴收腹帶可以，矯正背部駝背，減小肚子在體態上更為優美。但在劇烈運動時，需要身體協調的運作和順暢的呼吸，此時佩戴收腹帶會加重身體負擔，很容易引起供血不足，呼吸不順暢等一系列問題。甚至可能會對身體進造成不必要的扭傷，特別是腰部。

使用收腹帶的好處

1、收腹帶減肚子不過是因為勒緊腹部達到了視覺效果而已，松開之后胖的地方還是胖。母乳喂養加上科學的鍛煉才是生完孩子后最有效的恢復身材的方法。收腹帶使用不當的危害盆底脫垂如果使用長度沒有超過恥骨水平的收腹帶，在咳嗽或者提重物使腹壓增高時，反而會使壓力作用于盆底，導致盆底器官更易脫垂。

2、好處 收腹束腰帶對減肥、瘦腰具有一定的瘦腰效果，不過減肥用的束腰帶有一定的危害。束腰帶對瘦腰還是有很大的幫助，如果正確使用的話，不會出現其他問題。因為束腰帶原本設計的功能主要是為了防止運動傷的傷害，但是很多人發現穿戴束腰帶的時候，會變得越來越小。

3、美觀：大部分女性產后都有大肚子現象，使用收腹帶可以實現孕前狀態的小蠻腰，穿衣服更美觀。內收內臟：孕期胎兒把內臟都擠到上面去了，如果不適用收腹帶，會影響內臟復原。而使用收腹帶則有助于內臟內收，避免過度下墜。

挺胸收腹的好處

1、挺胸收腹不僅使人看起來精神煥發，還對腸道蠕動有促進作用，有助于消化吸收，減少便秘，同時對腹部穴位進行按摩，有助于減肥和預防痔瘡。 保持抬頭挺胸收腹的姿勢，可以訓練出良好的身姿，避免駝背，塑造良好的身體形態，并使肌肉線條更加緊致。

2、挺胸收腹有以下好處：首先是人精神知多了，提起下頜骨下面的肌群，顏面似乎清秀了許多。再說那動作對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收，促進大便向下運行，那么對腹部道就起到了減肥，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。挺胸收腹時還往往提臀提肛，所以會有預回防痔瘡的作用。

3、好處如下：瘦肚腩減肥功效，對腹部就起到了減肥的作用。自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下運行，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。正確使用收腹帶收腹，可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂。

4、抬頭挺胸收腹這些動作好處很多。防治頸椎病。抬頭挺胸的好處在于可以活動頸椎處的肌肉，加上長時間的伏案而坐會讓血液集中在頸椎，抬頭挺胸就可以有助血液流通，這樣頸椎的肌肉不再那么僵硬。緩解眼睛疲勞。緩解大腦疲勞。