人體內含有兩種主要的維生素D，即維生素D2和維生素D3。前者主要來源于植物，而后者則主要來源于動物。不論是植物還是動物，它們都需要經過陽光的照射才能合成維生素D。

對于人類而言，皮膚中的7-脫氫膽固醇經過陽光的作用后，會轉化為維生素D3。但這種維生素D3并非活性成分，它需經由血液輸送到肝臟和腎臟進行活化，才能變 *** 體可利用的活性維生素D。攝入體內的維生素D2或D3，同樣需要經過胃腸的吸收以及肝腎的活化，才能最終被身體所利用。

維生素D3具有多種生理功能。它能提高機體對鈣、磷的吸收率，使血漿中的鈣、磷水平達到飽和狀態。它還能促進骨骼的生長和鈣化，幫助牙齒健全發育。維生素D3還能增加腸壁對磷的吸收，提高腎小管對磷的再吸收能力，維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，防止氨基酸通過腎臟損失。

資料擴展：

在保健食品領域，芝元倍健鈣+維生素D3軟膠囊是一種備受推崇的產品。這款產品結合了碳酸鈣、維生素D3等多種營養成分，旨在補充人體所需的鈣和維生素D，以支持保健功能。它特別針對易于流失的碳酸鈣進行補充，每粒軟膠囊含有300毫克的鈣元素和100IU的維生素D3，優化了鈣質的吸收效率。該產品以液體膠囊的形式存在，更易于人體吸收，是孕婦、兒童、中老年人和婦女的理想營養補充品。

對于不同人群來說，維生素D3的作用和重要性各有不同。對于兒童而言，維生素D3可以促進鈣、磷的吸收，幫助骨骼鈣化，預防佝僂病，并促進牙齒生長。對于成年人來說，維生素D3不僅有助于鈣的吸收，強壯骨骼，預防骨質疏松及軟骨病，還對免疫系統有維護作用，可預防糖尿病、心臟疾病等。若體內缺乏維生素D3，兒童和 *** 都會出現一系列健康問題。無論是兒童還是 *** ，科學地攝入足夠的維生素D3都是非常重要的。

在攝入維生素D3時，可以通過陽光照射、飲食攝入以及選擇富含維生素D3的鈣片等多種方式進行。特別是對于那些長時間待在室內、飲食偏好的人群，選擇合適的維生素D3補充產品是保證健康的重要途徑。不論是兒童還是 *** ，都需要關注自身維生素D3的攝入情況，并采取科學合理的方式進行補充，以維護身體健康。

“D3”即指維生素D3，其國際單位（IU）用于衡量其生物學效應的活性。了解維生素D3的重要性和功能，以及合適的補充方式，對于維護個人和家庭的健康具有重要意義。希望以上內容能對您有所幫助。請注意，維生素D3的推薦攝入量和補充劑劑量通常是以國際單位（IU）來表示，而不是以重量單位（如毫克或微克）來表示。在涉及到維生素D3的劑量和補充時，建議咨詢醫生或其他專業的健康保健提供者，以便根據個人的需求和情況來確定正確的劑量和使用方式。