本文目錄一覽：

• 1、搟面杖真的能減肥嗎?
• 2、腳蹬搟面杖的好處
• 3、搟面杖搟腳底一個月瘦16斤
• 4、搟筋棒搟肚子能減肥嗎?

搟面杖真的能減肥嗎?

1、減肥是一個需要堅持的過程，進行搟面杖瘦腳底也不例外。建議您每天進行下午或者晚上的練習，最好是每個腳底都要練習20到30分鐘。如果你可以堅持每天進行這個運動，一個月后你就可以看到16斤的明顯減肥效果。

2、有專家認為，根據書中介紹，搟面杖作用于經絡系統，按照經絡按摩對身體有益，是可以達到減肥目的。

3、從而使生理功能達到平衡。如果本來胃口就好，再按到促進食欲的經絡，反而會越來越胖，所以，自我按摩時應該了解身體穴位。對于病理性肥胖者，搟面杖減肥起不到任何作用。最好的健身辦法還是通過調整飲食、適當運動達到健身目的。

4、不可以，搟面杖搟肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的減肚子的作用。要想達到減肚子的效果，就要以有氧運動和力量訓練輔助相結合的方式進行，這樣才能達到健康減肚子的效果。

5、通過腳踩搟面杖對足底穴位的刺激能達到舒筋活絡的作用，刺激腸胃功能加強對脂肪的代謝，對減肥瘦身有一定的作用。

腳蹬搟面杖的好處

1、通過腳踩搟面杖對足底穴位的刺激能達到舒筋活絡的作用，刺激腸胃功能加強對脂肪的代謝，對減肥瘦身有一定的作用。

2、腳底有很多穴位，經常用搟面杖滾腳底等于按摩，就相當于做足療一樣，有很好的保健作用。而且搟面杖是木質滾輪光滑，不會過于刺痛腳底，也會達到很舒服的感覺。

3、促進體內血液循環 按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環。

4、可以讓全身的疲勞一掃而光，讓人身心放松、安然入睡。有哪些好處（1）首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通。（2）刺激細胞產生活力，防止老化。（3）排泄體內毒素雜物，維護健康。

搟面杖搟腳底一個月瘦16斤

首先，你需要找到一個比較寬敞的地方，然后脫掉鞋子和襪子。利用搟面杖輕輕地在腳底下搟壓，不要過于用力，以免造成受傷。最好是多次輕輕搟壓，可以幫助加速脂肪的分解。

具體操作方法 將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反復搓踩，直至腳底發熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著，兩只腳一起搓。

搟面杖按摩方法很簡單：找一根小搟面杖，搟餃子皮的那種就行，不用太大，太大的拿著太笨重了，是搟后背和肚子用的。每晚洗腳之后，稍微用力，用搟面杖搟腳底，從腳后跟向腳指方向搟，每只腳5分鐘。

搟面杖搟腳的話應該是沒有多大效果的，可以到養生的地方去坐一坐，腳部護理或者是其他身上一個護理站的話還是比較有效果的，或者是買一些藥膏來進行泡腳也是比較有效果的。以下是題外話，關于汗蒸的一些功效，僅供參考。

雙腳稍用力踩在搟面杖上面前后滾動，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。

腳底有很多穴位，經常用搟面杖滾腳底等于按摩，就相當于做足療一樣，有很好的保健作用。而且搟面杖是木質滾輪光滑，不會過于刺痛腳底，也會達到很舒服的感覺。

搟筋棒搟肚子能減肥嗎?

1、搟筋棒的作用是促進血液循環，幫助身體將脂肪分解排出，從而起到減肥的效果。但是，搟筋棒并不能直接瘦肚子。要想達到減肚子的效果，需要以有氧運動和力量訓練輔助相結合的方式進行。

2、搟面杖搟肚子的方法是可以減肥的，但是要知道自己屬于哪種類型的肥胖，再找到相應的經絡進行調節，從而使生理功能達到平衡。如果本來胃口就好，再按到促進食欲的經絡，反而會越來越胖，所以自我按摩時應該了解身體穴位。

3、減肥不是一件容易的事，只用搟面杖刮肚子，而不注重在日常生活中控制自己的飲食，大吃大喝的話，那么體重肯定是會反彈的。其次，不注意運動。

4、大肚子，腰腹脂肪多，1根搟筋棒，趕走內臟脂肪，搟出健康身體，1根搟面杖5分鐘，打通經絡，專門瘦肚子。