中醫秋季養生的特點是什么?

秋季，氣溫逐漸降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候變得干燥，中醫認為，燥為秋季的主氣，稱之為“秋燥”，其性質清肅而干燥，燥邪容易傷人，耗傷津液，所謂“燥勝則干”，津液耗損后，人體容易出現一系列干燥癥狀。

秋天容易感到疲乏，適當午休很有必要，但早晨不宜貪睡，保持規律的晝夜節律有助于減輕秋天的昏沉感，秋季干燥引起的便秘，多見于青年人，常伴有口干、口臭、尿黃等癥狀，適當食用苦瓜，或食用蘿卜、山藥、蓮藕等富含膳食纖維且能滋養肺部的食物，有助于緩解癥狀。

秋季養生的關鍵在于養陰防燥，隨著秋季陽氣漸收，陰氣漸長，保養體內陰氣成為首要任務，防止燥邪侵襲是關鍵所在，中醫的保健手法如拔罐、刮痧、針灸、艾灸等，若能具體應用到日常生活中，將有助于維護身體健康，老年人和體質較弱者更需注意保暖，調整作息規律，早睡早起以適應季節變化。

中醫認為，秋季是人體由陽轉陰的過渡時期，肺主秋，肺氣虛弱則人體對不良刺激的耐受力下降，易生悲傷情緒，肺主收斂，因此秋季應以養肺為原則，適當進補，才能實現健康長壽，秋季養生要點包括：起居要早睡早起，注意增添衣物，防止肺部受涼；鍛煉要增加戶外運動。

養生之道文言文

養生之道，在于順應自然，不強求硬碰，保持謹慎小心的態度，收斂鋒芒，如此方能保全生命，保全天性，存養精神，盡享天年，原文《庖丁解牛》（選自王先謙《莊子集解》本）：“吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！為善無近名，為惡無近刑。”

養生之道，旨在順應自然規律，不使身心受到損害，人生有限，知識無窮，以有限之生命追求無限之知識，難免有所不及，然已有不及，若仍執著追求，則除了危險之外，別無所得，養生應注重順應自然，不使身心受損。

至于生活中稍有不慎，細微之處受損，累積細微之損，終成衰老之象，從衰敗至白首，從白首至暮年，從暮年至終結，這一切若隱若現，常人難以察覺，只有明智之人，才能在未雨綢繆之際，謹慎應對各種潛在危險，正如古人所說：“養生之道，貴在未病先防。”

《己亥立秋》

1、作者：王邦畿 詩名：己亥立秋 朝代：明末清初 全文：年來樹木摧應盡，衰落何因別蚤秋，近海好風初及岸，遠山微月漸生樓，吟詩不厭吟千遍，飲酒何妨飲百甌，惆悵一年今又半，漁竿辜負蓼花洲。

2、今年的立秋是在8月8日03:12:57，農歷七月（小）初八，立秋時，北斗指向西南，太陽黃經為135度，春華秋實，意味著植物即將成熟，從這一天起，秋天正式開始，天氣逐漸轉涼，月明風清，此后，氣溫逐漸下降。

3、《醉花間·望秋月》 作者：任冉 望秋月，賞秋月，秋月怨離別，常在夢中逢，思戀腸愁絕，兩情同腔血，生死尤永訣，人生旅途中，相印心相悅。《相見歡·秋思》 作者：任冉 闌風長雨清幽，又中秋，落木蕭蕭阡陌，暮蟬啾，落英墜，離人淚，思悲愁，世路人生多少，志難酬。