親愛的讀者們，中醫提醒我們，寒氣是健康的隱形殺手。本期將深入探討寒氣對人體的影響，以及如何通過飲食、運動、保暖和曬太陽等有效方法驅寒養陽。讓我們一起關注身體，遠離寒邪，擁抱健康生活！

百病由寒起，身體有寒氣的人，身體常有5種不適，教你4個方法驅寒

在中醫理論中，有一句古老的諺語：“百病由寒起”，寒氣是導致人體疾病的重要因素之一，那些體內有寒氣的人，往往會出現一些常見的不適癥狀，我將詳細解析這些不適，并為你提供四種有效的驅寒方法。

讓我們來了解一下，運動是如何改善體質、提升身體活力的，對于體寒的人來說，適當的運動尤為重要，運動可以加速血液循環，幫助身體“暖”起來，體寒的人應該多參加一些戶外活動，如散步、慢跑、打太極等，讓身體在運動中逐漸驅散寒氣。

喝滾燙的開水也是驅寒的一個好方法，我們每天都需要喝水，但很多人喜歡喝涼水，這其實對身體健康不利，尤其是當體內有寒氣時，最好喝滾燙的開水，并一直喝到背部冒汗，這樣可以將寒氣直接逼出體外，達到驅寒的效果。

讓我們來探討一下，體內寒氣重時，身體會出現哪些不適癥狀，關節癥狀是最常見的一種，當大量的寒氣侵入人體關節時，關節就會出現一系列的臨床癥狀和表現，如氣血運行不暢、四肢關節酸痛或沉重，以及關節屈伸不利等。

冬天什么樣的邪氣最容易侵襲人體？會有什么樣的表現呢？如何應對

冬天，自然界中的寒氣最為強烈，這時，人體也更容易受到邪氣的侵襲，冬天最容易侵襲人體的邪氣有哪些？它們會有什么樣的表現？我們又該如何應對呢？

婦女在墮胎之后，由于嬰靈的報復，家里人丁可能多病痛，即使男方看似與墮胎 *** 無關，也可能受到影響，這時，人一旦被冤魂附體，就會有心悸、胸口震痛，甚至患上難以醫治的疾病，這些都是典型的陰氣纏身的表現。

頭部是人體陽氣最為旺盛的部位，感受風寒邪氣時，頭部首當其沖，有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒濕，受寒冬冷空氣的侵襲，或系素體腎陽不足之人，冬季6節氣里最易患上述疾病，發生本類疾病，常出現畏寒、怕冷、咳吐泡沫、面色蒼白、經行腹痛等癥狀，在預防和治療方面，部偏重在針對驅散冬季之寒邪和補益腎中之陽氣著手。

體內寒氣重有什么表現？

體內寒氣重的人，通常具有冷與涼的特點，以下是一些常見的表現：

1. 怕冷，畏風，肢體發涼，這類人通常喜歡進食熱的食物，平常應注意保暖，避免受涼或淋雨，避免進食寒涼生冷的食物。

2. 身體寒氣重，脾臟也會受到影響，水濕運化能力下降，人會出現消化吸收能力減弱，表現出食欲不振、胃口差、腹瀉腹脹等癥狀，出現這樣的情況后，精神也會比較差，常常哈欠連天，疲勞無力，感覺肢體沉重，一副弱不禁風的樣子。

3. 分析這些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子，祛除寒氣，就能達到治病治本的目的，體內寒氣重的癥狀主要如下：舌苔發白、反復口腔潰瘍，代表體內有寒氣，面色發白、發青、發暗、發黑，顏色越是發暗，則是寒氣越重。

體內有寒氣的人，身體常有哪幾種表現，4個方法驅寒養陽

體內有寒氣的人，身體常有以下幾種表現：

1. 關節疼痛，怕走路，不少中老年人在氣候變換或陰雨連綿的時候，膝關節、肘關節、踝關節就會出現酸脹疼痛，尤其是當足部關節出現疼痛時，患者就會害怕走路，能歇著就歇著。

2. 頭部癥狀，頭部是人體陽氣最旺盛的部位，感受風寒邪氣時，頭部首當其沖，寒氣入侵頭部，會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發生高血壓、急性心梗、中風等。

3. 背部癥狀，背部的大經絡是膀胱經，由于膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。

4. 四肢癥狀，體寒出現最常見的癥狀就是畏寒怕冷，因為寒氣入侵體內后會導致氣血瘀滯，血液循環變慢，尤其是四肢，常年都很冰涼，因為四肢處于心臟的最遠端，血液運轉很慢，寒冷的感覺非常明顯。

為了驅寒養陽，以下提供四種方法：

1. 注意飲食，如果要去除濕寒之氣，可以通過吃一些食物來進行調理，如用紅豆薏米熬粥，或直接飲用姜湯，都有利水消腫的功效。

2. 保暖，體寒中比較常見的就是外寒侵擾，所以我們一定要適應季節增減衣物，如秋冬季節必須做好保暖，穿厚一點，初春、初夏不要穿得過少，早晚溫差也容易導致寒氣入體。

3. 多運動，運動是改善體質、提升身體活力的絕佳方法，體寒的人更應該多運動，加速血液循環，讓身體“暖”起來。

4. 曬太陽，曬太陽不僅可以幫助我們促進身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的癥狀。

身體受寒的癥狀是什么以及最容易入侵的部位？

身體受寒時，會出現以下癥狀：

1. 頭部，頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風寒邪氣時，頭部首當其沖，寒氣入侵頭部，會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發生高血壓、急性心梗、中風等。

2. 身體背后的大經絡是膀胱經，由于膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。

3. 四肢，體寒出現最常見的癥狀就是畏寒怕冷，因為寒氣入侵體內后會導致氣血瘀滯，血液循環變慢，尤其是四肢，常年都很冰涼，因為四肢處于心臟的最遠端，血液運轉很慢，寒冷的感覺非常明顯。

4. 風寒感冒，風寒感冒通常是由于風寒之邪從體表入侵人體所致，而入侵的途徑并不局限于上身或腳部，風寒之邪可以通過頭、頸、肩、背、腰、四肢等部位侵入人體，從而引起感冒癥狀。

5. 腿腳部位，腿腳部位雖然是肢體的末端，但卻有著至關重要的作用，腿腳是我們行動的支撐，一旦受到寒氣入侵，血液循環不暢，很容易影響整個身體的新陳代謝，甚至會在下肢形成血管，造成血管堵塞。

6. 年齡因素，當人的年齡到達一定的階段，身體機能沒有以往那么強大，抵抗力下降，自然而然會容易受到寒氣入侵。

百病由寒起，體內有寒氣的人，身體常有5種不適，4個方法驅寒養陽

曬太陽不僅可以幫助我們促進身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的癥狀，下面，我們再來詳細了解一下如何驅寒養陽。

1. 改掉不良習慣，如到點不睡覺、常熬夜等，一到晚上就來精神，到點都不睡覺，而熬夜也是一種損傷陽氣的行為，晚上應該積蓄、收斂陽氣，但是你還在活動身體，沒有入睡，陽氣就會散發，陰氣上升，而且夜間溫度比較低，很容易被寒氣入侵。

2. 多吃一些芳香食物，如桂花、香菜、香椿等，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。

3. 定期鍛煉，經常運動會促進體內陽氣三方面，為人體產生熱能，有助于驅散體內多余的寒氣。

4. 注意保暖，在日常生活中，我們要注意保暖，避免受涼或淋雨，尤其是在秋冬季節，更要做好保暖措施。

寒氣是導致人體疾病的重要因素之一，我們要重視體內寒