本文目錄一覽：

• 1、用搟面杖搟肚子減肉肉嗎
• 2、腳蹬搟面杖的好處
• 3、怎么拿搟面杖塑身減肥
• 4、看百科全說滾搟面杖減肥,第一次滾不痛,后來每天腳底滾的時候都痛,什么...
• 5、搟面杖腳底按摩能減肥嗎

用搟面杖搟肚子減肉肉嗎

用搟筋棒搟肚子不會瘦，搟面杖搟肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的減肚子的作用。要想達到減肚子的效果，就要以有氧運動和力量訓練輔助相結合的方式進行，這樣才能達到健康減肚子的效果。

搟面杖搟肚子的方法是可以減肥的，但是要知道自己屬于哪種類型的肥胖，再找到相應的經絡進行調節，從而使生理功能達到平衡。如果本來胃口就好，再按到促進食欲的經絡，反而會越來越胖，所以自我按摩時應該了解身體穴位。

不注重運動。運動是減肥最有效的方法之一，既然用搟面杖刮肚子減肥，那么也要同時進行適當的運動，這樣才能防止體重回彈，保持適當的運動既可以增強體質，又可以燃燒調身體的脂肪，釋放熱量。正?，F象。

熱量不高，減肥就是要適量的控制飲食。在就是加大運動量。

首先，千萬不要一吃完飯就做，最好是飯后30分鐘后再坐下，平時呢多做運動，控制飲食，慢慢就會小了。

腳蹬搟面杖的好處

通過腳踩搟面杖對足底穴位的刺激能達到舒筋活絡的作用，刺激腸胃功能加強對脂肪的代謝，對減肥瘦身有一定的作用。

腳底有很多穴位，經常用搟面杖滾腳底等于按摩，就相當于做足療一樣，有很好的保健作用。而且搟面杖是木質滾輪光滑，不會過于刺痛腳底，也會達到很舒服的感覺。

促進體內血液循環 按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環。

可以讓全身的疲勞一掃而光，讓人身心放松、安然入睡。有哪些好處（1）首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通。（2）刺激細胞產生活力，防止老化。（3）排泄體內毒素雜物，維護健康。

持續釋放天然負離子. 可排除體內沉積物等有害物質，凈化血液，使外周毛細血管擴張，未梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，達到降脂降壓的效果。一般用搟面杖搟腳的話，應該也是將腳上的一些東西趕出來，散血淤血這一方面。

怎么拿搟面杖塑身減肥

將一根中等長度的搟面杖放在地上，把鞋子脫掉，腳踩在搟面杖上，相互摩擦，力度以腳底感覺酸脹為度，反復搓踩，使血液循環通暢，待腳部感到溫暖，便可加強體內排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。

搟面杖減肥的正確使用方式主要是講究兩方面的，一方面就是要均衡，不能說一邊的用力大，一邊的用力小，這樣的話，很容易造成大小腿。除了均衡的話，還需要知道自己是哪種類型的減肥者，找出自己的經絡用搟面杖進行調節。

注意：邊看電視邊用搟面杖按摩腳底，遇到劇情緊張時難免會心情激動，人體不同的精神張弛狀態對氣血運行能產生不同的波動。因此，最好是在平靜心情的情況下，凝神內視，耳不外聽，然后再用柔緩的頻率按摩才會帶來更好的效果。

想減肥要調節一下脾胃功能，脾胃運化好了 ，就能達到減肥效果。為什么用搟面杖搓腳會有調節脾胃的功效呢？中醫認為，在人的腳底有內部臟腑的反射區，通過按摩相應的反射區（如圖所示），能夠很好地調節相應的臟腑功能。

看百科全說滾搟面杖減肥,第一次滾不痛,后來每天腳底滾的時候都痛,什么...

除此之外，搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

形狀不同：滾腳底板通常是滾輪，上面有凸起的硅膠軟刺，容易控制。而搟面杖則是一個圓柱形的木質或者塑料工具，一端有手柄，另一端呈現出較細的圓棒狀，搟面杖的大小和長度可以根據需要來選擇。

腳底有很多穴位，經常用搟面杖滾腳底等于按摩，就相當于做足療一樣，有很好的保健作用。而且搟面杖是木質滾輪光滑，不會過于刺痛腳底，也會達到很舒服的感覺。

醫生給的治療方法很簡單：第一，避免長時間登山健身、徒步旅行、長時間逛街及步行走動。第二，選擇一款功能性足墊，不要穿高跟鞋、硬地鞋。第三，運動訓練康復法：1足底筋膜伸展運動。2滾罐頭訓練。3被動拉伸訓練。

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反復搓踩，直至腳底發熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

搟面杖腳底按摩能減肥嗎

1、如果本來胃口就好，再按到促進食欲的經絡，反而會越來越胖，所以，自我按摩時應該了解身體穴位。對于病理性肥胖者，搟面杖減肥起不到任何作用。最好的健身辦法還是通過調整飲食、適當運動達到健身目的。

2、減肥是一個需要堅持的過程，進行搟面杖瘦腳底也不例外。建議您每天進行下午或者晚上的練習，最好是每個腳底都要練習20到30分鐘。如果你可以堅持每天進行這個運動，一個月后你就可以看到16斤的明顯減肥效果。

3、這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。