本文目錄一覽：

• 1、如何理解推拿手法的基本技術要求
• 2、乒乓球推擋球技術可分為哪三種,有一種是推擋球
• 3、乒乓球直拍推擋技術要領
• 4、乒乓球反手快推的技術要點和訓練方法是什么?
• 5、乒乓球中推擋球技術的動作要領

如何理解推拿手法的基本技術要求

推拿手法技術的基本要求是持久、有力、均勻、柔和。

要有正確的姿勢和手法 推拿手法需要按摩師保持正確的姿勢和手法，以確保按摩的準確性和有效性。按摩師需要站立或坐下，雙腳平放，雙手輕松自然，手指要握緊，按摩時要用力均勻，力度要適中，不能過輕或過重。

推拿手法的基本原則要求是：持久、有力、均勻、柔和、深透。持久是指手法能按照一定的操作要求，持續運用一定時間而不感到疲乏或造成技術走樣；有力是指手法須具有適度的力量，但并非越大越好。

推拿手法是指以治療、保健為目的，用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作，在身體的特定部位或腧穴及阿是穴等位置進行操作的方法。推拿手法 ，推拿中所施行的各種技巧動作。

理論知識掌握 推拿師應該掌握推拿的基礎理論知識，包括經絡知識、中藥學、按摩的原理、技巧以及骨骼肌肉系統的解剖學、病理學等基礎醫學知識，這些都是推拿手法的重要基礎。

要能熟練掌握推拿手法的操作要點，做到柔和、有力、均勻、持久。（1）柔和 是指手法輕而不浮，重而不滯，用力不可生硬、粗暴或用蠻力，變換動作要自如。

乒乓球推擋球技術可分為哪三種,有一種是推擋球

1、二）快推：（1）、特點與運用 快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。

2、推擋技術可分為平擋、快推，加力推、減力擋，推下旋、推側旋等。推擋技術是推球和擋球的總稱，是左推右攻型打法的主要技術之一，也是其他類型打法不可缺少的技術。

3、推擋技術分為平擋、快推，加力推、減力擋，推下旋等。特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。

乒乓球直拍推擋技術要領

直板加力推。動作要領： 在推的過程中，引導位置要適當抬高，上臂要盡可能向后收縮，肘關節要靠近身體，中指總是背靠球拍背部，增強手腕施力，同時還利用臀部的力量施力擊球。

直拍推擋技術 動作要領：站位與橫拍的站位相同，食指壓拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指節抵拍，控制拍型。

乒乓球推擋技術如下 反手正面擋 基本要領：站位稍偏左，距臺45-1375px；雙腳分開略比肩寬，左腳稍前，雙足跟微虛，雙膝微屈，收腹含胸，身體前傾；右臂自然彎曲，引拍至胸前，小臂外旋并配合腕部使拍面稍前傾。

乒乓球直拍推擋技術的動作要領主要有以下幾點：握拍方式，拇指是不發力的，拍面背后食指頂著，以保持好的拍形，便于發力。留意食指的位置，搭配好食指和中指，兩邊發力。站姿方面兩腳不站平，左腳靠前利于壓球。

在進行直拍反手推擋球技術時，需要注意以下幾點：（1）保持平衡。在移動和擊球的過程中，需要保持身體平衡，避免失去控制。（2）手臂和拍子始終保持在同一水平面上。這樣可以使球的方向更加準確。（3）揮拍力度要適中。

但是，由于下旋推擋發力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術使用，不能作為主要的推擋技術。適用于對付對方發過來的側下旋球、用長膠和防護膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。

乒乓球反手快推的技術要點和訓練方法是什么?

1、、要點：①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應靠近身體。

2、反手撥擋也是先練打斜線。主要是先要把動作打的有連續感，使身體放松下來。

3、動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。

4、有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。方法：握拍方法 左推右攻 推擋側身攻 推擋、側身攻后撲正手 左推結合反手攻 左推、反手攻、側身攻后撲正手。

乒乓球中推擋球技術的動作要領

食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力，同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，當然球拍背面要橫向平行于自己的前胸。

要點：擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放松。擋球球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。

推擋球是乒乓球比賽中常用的技術之一，是一種防守技術。以下是推擋球的動作要領：準備姿勢：推擋球的準備姿勢與正手橫拍相似，站在球桌的后方，身體保持平衡，雙腳分開與肩同寬，身體略微向前傾斜，手握拍柄，拍面與地面垂直。

推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發力，并用中指頂住拍背向前用力。

第 快推。這個動作要領適用于一般的回球，還有別人回擊過來的推擋球。這個動作的要領就是動作幅度要小，迅速的做出位置的判斷，在回球的時候一定要快速的進行回球。第 減力擋。