對于兒童來說，DHA的攝入對其智力發展具有一定的輔助作用。雖然孩子的智商與遺傳基因有關，但后天的培養和營養補充同樣重要。DHA作為一種重要的營養素，可以促進孩子的大腦正常發育，增強靈敏度。

DHA是從魚類中提取出的不飽和脂肪酸，常被稱為“腦黃金”。它是神經系統細胞生長及維持的主要成分，尤其對于大腦和視網膜的發育至關重要。在人體大腦皮層中，DHA的含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例也相當可觀。

除了DHA，兒童智力的后天培養還涉及到多個方面。比如，飲食習慣對孩子的智力發展有著重要影響。吃肉過多或貪吃的孩子，智力可能會受到影響，而不吃早餐更是會影響到孩子的智力發展，因為早餐中的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。體重過重也會對孩子的視覺、聽力、接受知識的能力產生負面影響。

充足的睡眠也是提升孩子智力水平的關鍵因素。孩子在睡眠中可以獲取能量，供給自己的身體運作。多讀書、多與聰明的人交流學習、多實踐等都是培養孩子智力的有效方法。

對于孕婦來說，攝入DHA同樣重要。雖然目前還沒有醫生能明確告知孕婦DHA能直接提高寶寶的智力，但DHA作為腦部發育的重要營養素，對寶寶的腦神經和視網膜的組成有促進作用。通過食補來補充DHA，如堅果、深海魚等，能夠滿足孕婦和寶寶的營養需求。

DHA能提高寶寶的記憶力、學習能力和觀察能力，為寶寶日后的學習和生活提供更多的發展機遇。由于人體自身難以合成足夠的DHA，因此必須通過食物來攝取。科學實驗研究表明，DHA對提高記憶力及注意力、促進大腦生長發育等有著重要作用。無論是孕期還是哺乳期，母親補充DHA都十分重要，越早開始補充效果越好。

對于妊娠期的女性來說，適量補充DHA對胎兒發育是有利的。尤其是在胎兒大腦發育迅速的妊娠五個月時，適量補充DHA更是對母嬰健康大有裨益。這主要體現在以下七個方面：降低血脂、降低血壓、防止血栓形成、對抗腫瘤、提高免疫力、促進大腦發育以及抗衰老。

深海魚油是改善血液脂肪狀態的好幫手。因為血脂過高是高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病的主要原因，糾正高血脂成為治療和預防這些疾病的關鍵。魚油中的EPA成分能有效抑制壞脂蛋白的作用，減少其在血管內壁的附著和沉積。EPA還能協助高密度脂蛋白膽固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此魚油被稱為血管內的“清道夫”。服用魚油不僅能降血脂，還能預防冠心病及腦血管疾病的發生。

對于寶寶的神經系統發育，適量攝入魚油是有幫助的。雖然日常飲食中可以攝入足夠的DHA，但在受孕后開始補充的意義并不大。在懷孕前三個月，堅持服用葉酸是非常必要的。葉酸能有效預防寶寶神經系統的畸形，為母嬰健康保駕護航。妊娠期的女性應該注意合理膳食，適量補充營養素，為母嬰健康打下堅實的基礎。