親愛的讀者們，早晨的噴嚏和鼻涕雖讓人煩惱，但不必過分擔憂。通過鹽水漱口、使用加濕器、調整飲食等方法，能有效緩解不適。三根湯作為秋季感冒的食療佳品，不僅美味，還具有藥用價值。關注日常護理，保持良好生活習慣，提高免疫力，讓我們共同迎接健康每一天！

清晨，當第一縷陽光透過窗簾的縫隙，喚醒沉睡的身體，許多人卻不得不面對一個不愉快的現實——早晨的噴嚏和鼻涕，這種情況讓人感到困擾，但不必過于焦慮，以下是一些緩解癥狀的方法，以及關于三根湯的深入探討。

鹽水漱口是一種簡單有效的自我保健方法，用溫鹽水輕輕漱口，可以緩解喉嚨的不適，清潔口腔和咽喉區域，同時也有助于減輕鼻塞，使用加濕器或放置濕毛巾在室內，可以增加空氣濕度，緩解鼻腔和喉嚨的干燥感，這對于緩解鼻塞和噴嚏癥狀大有裨益。

對于飲食方面，可以適當調整，多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物，取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當加一些甘草，用來泡水喝，可以達到清熱降火的目的，這些食材不僅美味，而且具有很好的藥用價值。

讓我們探討寶寶秋季感冒的三大食療方——三根湯，這道湯由大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克組成，用水煎服，每天1次，連服2-3天，三根湯具有辛涼解表的功效，適用于小兒風熱感冒，大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效，對于寶寶來說，是一道既營養又健康的食療佳品。

為什么早晨會打噴嚏、流鼻涕呢？這主要是因為溫度刺激鼻腔，血管舒張功能發生了變化，引起水樣分泌物增多，一旦身體適應了溫度變化，這些癥狀就會逐漸消失。

如果白天經常打噴嚏，流清水鼻涕，那可能意味著孩子體內寒氣重，氣虛，除了注意不要讓孩子受涼外，不要讓孩子吃水果、果汁等寒涼的東西，早上空腹給孩子多喝姜湯水，下午晚上就喝溫的紅糖水兩次，其他時間喝溫開水，有助于緩解癥狀。

當你感冒并打噴嚏、流鼻涕時，以下幾種方法可以幫助緩解癥狀：日常護理方面，多喝溫開水可以促進病毒排出，注意飲食清淡，避免辛辣刺激的食物和冰冷的食物、飲料。

大河每日養生|味道甜，清熱去火的“三根湯”做法來啦

三根湯，顧名思義，是由三種根類食材組成的湯品，白茅根性味甘寒，清血分之熱并有利尿作用，蒲公英根具有清熱解毒、消腫散結的功效，將白茅根、野葦根、茅根和蒲公英根混合，可以制作出美味又具有養生功效的三根湯。

不過，單單用白茅根來煲涼茶，略顯單調了些，稍微變化一下，我們可以用野葦根、茅根、蒲公英根組成的三根湯，讓這道湯品更加豐富多樣。

熱感冒能吃小兒七星茶嗎

熱感冒期間，孩子可以服用中成藥清熱解毒的藥物進行治療，七星茶具有治療咳嗽感冒的作用，在孩子感冒期間是可以服用的，但需要注意的是，七星茶并不適合長期服用，醫生也提醒，新生兒應以母乳為食，不要隨意喂食金銀花等涼茶，曾有蠶豆病新生兒，食用涼茶后引發溶血，最終導致“核黃疸”的悲劇。

一般健康的小兒可以半個月服食一次小兒七星茶，對機體有一定的幫助，如果小兒肝火旺盛，應該降火，這時候可以喝兩到三劑小兒七星茶，由于小兒七星茶中的主要成分薏苡仁屬寒，所以不能長期服用。

寶寶發燒感冒，盡量讓寶寶少吃藥，是藥三分毒，可以選擇用物理降溫的方法，讓寶寶退燒。

三根湯（中醫養生經典）

三根湯，作為中醫養生經典之一，具有驅寒、抗病毒及止咳的功效，以下是三根湯的詳細配方和功效：

1、白茅根：白茅根具有很好的清涼止渴功效，將白茅根與其他食材搭配，可以制作出美味又具有養生功效的三根湯。

2、生姜湯：生姜湯是三根湯中最常見的一種，它有助于促進血液循環，提高身體的免疫力，以下是制作生姜湯的方法：準備材料：生姜一塊，水適量，將生姜洗凈，切成小片備用，將水倒入鍋中，加入生姜片。

3、三根湯：蘆根30g，茅根30g，葛根30g。（這是一副藥的量），傳說是張仲景首次使用三根湯治療傷寒，后被民間流傳效仿，中醫比較常見的說法，認為應為五倍木根、蒼耳草根、臭樗木根三味藥組成，主治休息痢年久不愈者。

三根湯的功效

三根湯具有以下功效：

1、驅寒：三根湯中的白茅根、野葦根、茅根等成分具有驅寒作用，適用于寒性感冒。

2、抗病毒：三根湯中的蘆根、茅根等成分具有抗病毒作用，有助于提高免疫力。

3、止咳：三根湯中的葛根具有止咳作用，適用于咳嗽癥狀。

對于早上經常打噴嚏、流鼻涕的情況，可以考慮喝三根湯來緩解癥狀，注意日常護理，保持良好的生活習慣，有助于提高身體免疫力，預防感冒。

看有些中藥配方提到蔥白，是指蔥的哪部分

蔥白是大蔥身上靠近根須的位置，也就是大蔥蔥葉下面白色的部分，它是一種常見的食材，也是一味藥材，我們平時可以用蔥白做粥，只需先把粳米洗凈并放入水中浸泡，然后再把洗凈切細的蔥白和它一起倒入鍋中熬煮即可。

蔥白和蔥綠合稱是蔥，蔥綠是筒狀、綠色，頭部有尖，而蔥白是一層一層的白色的，下部是根，蔥白是蔥的精華，看大蔥長得好不好，就看蔥白是不是很粗壯，顏色是不是白，顏色黃中帶白，就說明不是很好的蔥白。