本文目錄一覽：

• 1、擒敵拳動作教程
• 2、擒敵拳16個分解動作是什么?
• 3、擒敵拳分解動作教程

擒敵拳動作教程

1、擒敵拳的分解動作教程如下：準備姿勢，進攻動作，擒拿動作，控制動作，制服動作，解除動作。擒敵拳是一種傳統的武術拳法，用于擒拿敵人并使其失去抵抗能力。準備姿勢：站立直立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，脊椎挺直，目視前方。保持身體平衡，放松肩膀和手臂。

2、貫耳沖擊。抓腕砸肘。擋臂掏腿。砍肋擊胸。纏腕沖拳。上架彈砍。接腿涉摔。橫踢鞭打。直擺勾擊。抱腿頂摔。1抱腿掄摔。1格擋勾拳。1側踹下砸。1馬步側擊。1提膝前戳。1擺勾沖膝。

3、(1)右擺拳、左直拳接左側踹，左腳向前落步出右直拳，兩眼目視前方。要求：擺拳直拳連接快，側踹猛。

4、動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝；右腳落步，左后轉體180度，成格斗式。

5、預備姿勢 在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令后身體左轉成格斗勢。貫耳沖擊 動作用途：由前貫耳，擊胸、腹。抓腕砸肘 動作用途：由前抓腕砸肘。擋臂掏腿 動作用途：掏腿，推擊腹、胸部?？忱邠粜?動作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實施連續攻擊。

6、直拳橫踢動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛連貫。

擒敵拳16個分解動作是什么?

擒敵拳十六動名稱：前進步、后退步、左行步、右行步、轉身步、打手、捏脖、切股、登肘、摟頭、掛腋、鈸腿、踢腿、沖拳、閃躲、拳頂。前進步：向前邁出一步，準備進攻對手。后退步：向后邁出一步，用于閃避對手的攻擊。左行步：向左側邁出一步，用于改變位置和角度。

擒敵拳第三套16動分解動作名稱：貫耳沖膝、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直擺勾擊、抱腿頂摔、絆腿掄摔、格擋勾拳、側踹下砸、馬步側擊、提膝前戳、擺勾沖膝。

(1)右擺拳、左直拳接左側踹，左腳向前落步出右直拳，兩眼目視前方。要求：擺拳直拳連接快，側踹猛。

直拳橫踢 動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。 要求：擊打迅猛連貫。

擒敵拳分解動作教程

1、擒敵拳的分解動作教程如下：準備姿勢，進攻動作，擒拿動作，控制動作，制服動作，解除動作。擒敵拳是一種傳統的武術拳法，用于擒拿敵人并使其失去抵抗能力。準備姿勢：站立直立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，脊椎挺直，目視前方。保持身體平衡，放松肩膀和手臂。

2、直拳橫踢 動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。 要求：擊打迅猛連貫。

3、(1)左腳向前上步，左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置于下頌，兩眼目視前方。 要求：勾拳猛，擺拳快。

4、貫耳沖膝，抓腕砸肘，擋臂掏腿，砍肋擊胸，纏腕沖拳，上架彈砍，接腿涮摔，橫踢鞭打，直擺鉤擊，抱腿頂摔，絆腿掄摔，彈踢鉤拳，側踹下砸，馬步側擊，格擋前戳，擺鉤頂腹。老式擒敵拳20動如下 擒敵拳是基本功和擒敵動作的一種綜合練習。堅持經常訓練，可提高摔打技巧，增強格斗能力。