各位武術(shù)愛(ài)好者，跺子連環(huán)鴛鴦腿作為東北戳腳武趟子拳的精華，其獨(dú)特技巧與豐富內(nèi)涵令人嘆為觀止。它不僅鍛煉腿部力量，更提升身體協(xié)調(diào)性與靈活性。讓我們一起傳承這份寶貴的文化遺產(chǎn)，領(lǐng)略中國(guó)武術(shù)的無(wú)窮魅力。

跺子連環(huán)鴛鴦腿，其名源自其獨(dú)特的左右跺子腳技巧，這一招式在武術(shù)界獨(dú)樹(shù)一幟，跺子連環(huán)鴛鴦腿的精髓在于其砸丁、點(diǎn)腳、發(fā)后腿的連貫運(yùn)用，這些技巧是東北戳腳武趟子拳的基礎(chǔ)，也是修煉的難點(diǎn)，只有將這三腿動(dòng)作一氣呵成，才能使得套路更加流暢，練習(xí)起來(lái)也更加得心應(yīng)手。

在套路中，巧妙地安插了“鴛鴦之腳跺兩邊”、“翻身跺子踹連環(huán)”、“踩膝捋臂掛踏連”、“翻砸接打挽踩拳”、“踩膝捋臂兩勢(shì)連”、“踩捋三個(gè)妙在連”等連環(huán)腿法動(dòng)作，這些動(dòng)作使得腿法得到了充分的鍛煉，同時(shí)也豐富了整個(gè)套路的內(nèi)涵。

跺子連環(huán)鴛鴦腿的八路基本拳法，既包括了操步，又包含了拳法，勢(shì)法功勁內(nèi)里含，這八路拳法要求左右并練，內(nèi)外同功，是學(xué)習(xí)十路潭腿法的基本功，這些動(dòng)作不僅鍛煉了腿部力量，還鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

戳腳的歷史淵源

戳腳，全名“九番御步鴛鴦勾掛連環(huán)懸空戳腳”，是一種以腿法見(jiàn)長(zhǎng)的拳術(shù)，被譽(yù)為“北腿之杰”，這一拳種的形成，是在八趟金剛架、八趟金剛捶以及“玉環(huán)步”等技法的基礎(chǔ)上逐漸豐富、完善的。

戳腳流派的正式形成，得益于清代（1813年）爆發(fā)的天理教（又稱(chēng)八卦教）農(nóng)民起義，馮克善先生，作為戳腳門(mén)的主要?jiǎng)?chuàng)始人之一，對(duì)戳腳的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用，關(guān)于戳腳的歷史源流，武林中有創(chuàng)于宋，成于明，盛行于清的說(shuō)法。

戳腳，作為北方一種以腿腳功夫?yàn)橹鞯娜g(shù)，相傳起源于宋代，據(jù)傳，太平軍戰(zhàn)將趙益燦隱居河北饒陽(yáng)時(shí)，將此拳傳留當(dāng)?shù)兀瑴嬷菸湫g(shù)獨(dú)樹(shù)一幟，瘋魔棍、苗刀、戳腳、陰陽(yáng) *** 等拳械為滄州所獨(dú)有，這些技藝都承載著滄州的歷史文化。

武術(shù)北腿的代表

譚腿，又稱(chēng)譚家腿、北腿、潭腿，起源于河北，是我國(guó)北派武術(shù)的代表之一，譚腿以腿法精湛、步法靈活、力度大、速度快而著稱(chēng)，譚腿強(qiáng)調(diào)腿部的運(yùn)用，技法豐富，包括彈腿、掃腿、掛腿、踢腿等。

洪拳屬于漢族傳統(tǒng)拳術(shù)中的南拳之一，而北腿的代表則是譚腿，北腿指的是潭腿，北方武術(shù)界有句話是“拳打三成腿打七”，表現(xiàn)了腿功的重要，北派武術(shù)動(dòng)作大展，腿法較多，較出名的有長(zhǎng)拳、查拳、螳螂拳等。

據(jù)《武備志》記載，宋初，在長(zhǎng)沙舉行全國(guó)武術(shù)大會(huì)，北腿，是我國(guó)北方流行較廣的拳術(shù)之一，有查拳、華拳、長(zhǎng)拳、少林、八極拳等等，戳腿”被公認(rèn)為“北腿”的主要代表。“手是兩扇門(mén)，全靠腿打人”是“北腿”的典型特點(diǎn)。

躍腳門(mén)功夫

戳腳是一種以腿法為主的拳術(shù)，相傳起源于宋代，戳腳的典型動(dòng)作為玉環(huán)步、鴛鴦腳，小說(shuō)《水滸傳》中描寫(xiě)武松醉打?qū)㈤T(mén)神時(shí)，就用了玉環(huán)步，鴛鴦腿。

中國(guó)功夫更厲害，現(xiàn)在的跆拳道由于商業(yè)原因，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離實(shí)戰(zhàn)了，只能表演，實(shí)戰(zhàn)么，只能自己道場(chǎng)里鬧著玩罷了。

拳術(shù)套路

拳術(shù)套路是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分，它包括五種拳法、五種掌法和兩種肘法，這些動(dòng)作要求屈伸、直擺、掃轉(zhuǎn)、擊響四種不同組別的腿法。

中國(guó)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的拳術(shù)包括查拳、華拳等類(lèi)型的長(zhǎng)拳，以及太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通臂拳、翻子拳、劈掛拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。

可分為基本功、套路、軟硬功夫、勢(shì)法對(duì)練、散手練習(xí)、切磋及拳論研究等幾大部分，套路練習(xí)是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主要練習(xí)形式，套路綜活動(dòng)手足敏捷身法、積聚功力、攻防練習(xí)于一體，故拳術(shù)為學(xué)藝入門(mén)之基。

武術(shù)套路是以技擊動(dòng)作為素材，遵循攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等變化規(guī)律組編成的整套動(dòng)作練習(xí)，套路運(yùn)動(dòng)按運(yùn)動(dòng)形式可分為拳術(shù)套路、器械套路、對(duì)練套路和集體演練套路等四類(lèi)。

武術(shù)段位考試五段規(guī)定長(zhǎng)拳共有53個(gè)動(dòng)作，是晉升中國(guó)武術(shù)段位級(jí)別的標(biāo)準(zhǔn)考評(píng)套路，這套拳術(shù)動(dòng)作流暢，舒展大方，招法實(shí)用，編排精巧，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，是中國(guó)武術(shù)中的經(jīng)典拳法套路之一。

拳術(shù)類(lèi)包括各種徒手拳術(shù)，如長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通背拳、劈掛拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等，器械類(lèi)包括短器械：刀術(shù)、劍術(shù)等；長(zhǎng)器械： *** 術(shù)、棍術(shù)等。